Нoгу свeлo: чтo дeлaть при судoрoгax

Судoрoги – это малоприятное и даже болезненное явление, которое доставляет массу хлопот и дискомфорта человеку. Возникают они внезапно, поражая в основном мышцы на ногах, хотя может сводить челюсть, руки и полностью все мышцы в организме (генерализованные судороги). Женщины страдают на много больше от спазмов в конечностях, чем представители сильного пола. Судороги являются явными симптомами неполадок в организме. Причинами спазма мышц может быть дефицит микроэлементов или стремительно развивающиеся болезни. Не стоит оставлять без внимания такие показатели жизни, при частых поражениях мышц отправляйтесь к врачу на консультацию. О том, какие причины спазма мышц в ногах и что делать при судорогах, читайте в этой статье.

О чем сигнализируют судороги?

Судороги – это непроизвольные сокращения мышц, что приводит к дискомфорту и болезненным ощущениям. Человеку кажется, что мышца, сведённая судорогой, натянулась и затвердела. В этом случае очень трудно пошевелить ногой. Спазмы в конечностях могут проходить быстро (1-2 минуты), а могут очень долго доставлять неприятности (10-20 минут). Сводить судорогой может голень, ступню, пальцы, бедро.

Опасны для жизни человека генерализованные судороги, когда спазмы всех мышц в организме обездвиживают человека. Подобные судороги сопровождаются потерей сознания.

Читайте также: Почему возникают судороги в ногах и как от них избавиться

Чаще всего причиной появления судорог считается нарушение электролитного и биохимического состава крови. Провокатором нарушения состава крови может быть дефицит микроэлементов – калия, кальция или магния. Также судороги поражают мышцы при дефиците витамина D.

Распространённые причины появления судорог:

• недостаток витаминов и микроэлементов;
• чрезмерные нагрузки на ноги – ходьба на высоких каблуках, занятия спортом (бег, плавание, футбол), работа, связанная с ходьбой (менеджер, продавец);
• варикоз, тромбофлебит;
• снижение уровня глюкозы в крови (гипогликемия);
• нарушение кровообращения в нижних конечностях (во время беременности, например);
• остеохондроз;
• избыток эстрогенов;
• нарушение функционирования сердечно-сосудистой системы, что ведёт к недостаточному кровоснабжению конечностей;
• психическое перенапряжение;
• недостаток сна.

Судороги у беременных и детей

Беременные женщины часто сталкиваются с судорогами уже на последних месяцах вынашивания малыша. Это обусловлено тем, что плод давит на артерии, которые снабжают конечности кровью. Судороги в ногах случаются на фоне железодефицитной анемии беременных, гипогликемии, венозной недостаточности.

По причине увеличения циркуляции крови по сосудам в малом тазу, на них приходится слишком большая нагрузка. Это может привести к расширению или растяжению вен, застою крови в сосудах, дефициту микроэлементов и, как следствие, к судорогам.

Не стоит забывать, что у будущих мам часто наблюдается синдром полой вены. Синдром заключается в нарушении кровообращения в вене под действием стремительно растущей матки. Особенно сильно сдавливается полая вена в лежачем положении, что и приводит к судорогам ног.

Если во время беременности участились случаи возникновения судорог, следует проконсультироваться со специалистом о том, что делать при судорогах и как обезопасить себя от этих явлений.

Судороги у ребенка в ночное время должны насторожить родителей, они являются веской причиной для похода к врачу или вызова скорой помощи. Часто спазмы в конечностях или во всём теле связаны с ростом костей. Также причинами судорог у детей могут быть:

• переохлаждение;
• недостаток витаминов и микроэлементов;
• пребывание в одной позе продолжительное время;
• плоскостопие;
• удушье;
• травмы головы (ушиб мозга, сотрясение);
• эпилепсия.

Что делать при судорогах: способы избавления от неприятных ощущений

Есть несколько способов избавления от судорог, которые стоит четко помнить. Предугадать момент появления спазма очень трудно. Остается лишь узнать, что делать при судорогах, которые часто случаются.

Что делать при судорогах

Способ 1. Потяните носок на себе, затем расслабьте ногу и опять потяните. Если судорога так и не отпустила, попробуйте следующий способ.

Способ 2. Встаньте на ноги и пройдитесь босыми ступнями по прохладному полу.

Способ 3. Чтобы судорога прошла, можно разминать ту мышцу, которая напряглась. Только делать это нужно медленно и не слишком сильно.

Способ 4. Более радикальным способом считается укол иголкой или легкое пощипывание.

После того, как ногу отпустило, не рекомендуется сразу вставать, лучше полежать несколько минут с поднятыми вверх ногами. Такое положение позволит нормализовать кровообращения во избежание повторного приступа судороги.