Кaк нaучиться слушaть гoлoс свoeгo тeлa?

Нaвeрнoe, каждый из нас проходил этап, когда такие важные для Вас запланированные изменения невозможно привести в жизнь. Часто мы даем обещание начать бегать с понедельника, перестать есть на ночь, бросить курить, но при всем этом не придерживаемся их, как бы не старались. Чем кардинальней перемены, которые нам необходимы, тем больше мы им сопротивляемся. А между тем, если мы научимся слушать свое тело, гармонизируем пространство между телом и разумом у нас все получится. Как же научиться считывать сигналы нашего тела и для чего это необходимо?

Гармония тела и разума

Заставить себя волевым решением что-то изменить, это возможно, но не для всех. Часто наше тело начинает сопротивляться еще до того, как сделать первый решающий шаг. Первая же неудача выбивает нас из колеи, и мы начинаем сомневаться в своих силах или отказываемся от принятого решения. Тело заранее сопротивляется тому, что должно произойти. Например, если Вы сладкоежка, тело, естественно получает удовольствие от получения сладкого. А осознавая, что Вы решили от него отказаться, будет идти в сопротивление. Таким образом, тело, основываясь на первобытных инстинктах, сохраняет ресурсы организма.

Только с помощью полной осознанности ситуации разумом, Вы способны достичь результата, т.е. тело и разум должны найти гармонию в отношении друг к другу. Нельзя только усилием разума загонять себя в ту или иную дискомфортную ситуацию, нужно уметь прислушиваться к потребностям и сигнала, которые подает Ваше тело. Часто мы начинаем игнорировать свои настоящие чувства и переживания, тогда тело пытается компенсировать то, чего недостает, как умеет (это может быть переедание, курение, алкоголизм и т.д.) Только разобравшись в причинах, мы сможем правильно внести изменения в свой мир.

Нужно четко осознавать, что тело, разум и наши ощущения – это единое целое и только в гармонии они правильно отреагируют на события.

Как правильно слышать голос тела?

Как же отличить обычную лень и нежелание что-либо менять от телесных сигналов? Если Вы будете обращаться со своим телом, как с животным на тренировке: обуздать во что бы то ни стало, то ничего хорошего не выйдет. Рано или поздно произойдет эмоциональный или физический срыв. Да, Вы можете натренировать мышцы, усилием воли давать максимальные физически нагрузки, но если тело сопротивляется, кроме отличной мышечной массы Вы не получите удовлетворения от своей работы.

Но принимая во внимание особенности своего организма, его потребности и ощущения Вы войдете в максимально комфортное пространство, и результат Вас порадует. Так некоторым подходит йога, а некоторым удобней выполнять силовые нагрузки. Кому-то комфортней заниматься одному, а другому нужна компания для достижения результата.

Есть масса заблуждений по поводу как правильно добиваться тех или иных целей, озвученная в тысяче пословиц и поговорок: «Самая главная победа — это победа над собой», например. Да, с одной точки зрения это убеждение верно, но совершая насилие над собственным телом, Вы приводите его к болезням и дискомфорту. Простым примером могут служить профессиональные спортсмены. Они благодаря силе воли добиваются поставленных целей, но потом всю оставшуюся жизнь лечатся от последствия этих действий.

Как восстановить связь между телом и разумом?

Если Вы понимаете, что тело и разум у Вас не входят в резонанс, восстанавливать связь нужно постепенно. Каждый день по одному маленькому шагу, вырабатывая правильные привычки понемногу, утверждает estet-portal.com. Ведь после тяжелой болезни или операции Вы же не вскакиваете с кровати и не бежите во всю прыть, а медленно и не спеша начинаете заново учиться ходить, делать самостоятельно некоторые вещи, которые в силу заболевания делали за Вас другие. Выздороветь в один момент невозможно, для этого необходимо время и большое терпение. Да, иногда просто нереально чего-то добиться без волевого решения, но не всегда стоит давить в этом направлении.

Главное научиться не путать то, что действительно принесет нам успех, а что мы заставляем себя делать, несмотря на боль и страх, которые мы испытываем. Тело это наш проводник в материальный мир, если убегать от его переживаний возникнет ощущение пустоты и бессмысленности существования. Старайтесь хоть иногда, отключаться от действительности и суетности мира и прислушиваться к своим внутренним ощущениям. Затекла спина или холодеют пальцы на конечностях, все это сигналы нашего тела, интерпретируя которые, мы помогаем ему правильно и гармонично функционировать.