10 упражнений, сжигающий больше калорий, чем бег:

• прыжки на скакалке со скоростью 100 прыжков в минуту
• приседания в режиме табата (20 сек приседаний, 10 сек отдыха — повторить 8 раз)
• 7 и более упражнения бурпи в минуту
• 5 подтягиваний, 10 отжиманий, 15 приседаний в течение 20 минут
• тренировка с канатами
• махи гирей
• 30 минут на гребном тренажере
• AirDyne Bike — тренажер
• покатушки на велосипеде Fat-bike
• катание на лыжах

Бегать не все любят, к тому же бег сильно портит колени, особенно у тех, кто в возрасте. Тут лучшее кардио для похудения.

Опубликовано в категории Фитнес

Ещё из категории ФитнесПосмотреть все статьи в разделе Фитнес »

• Правильная маска для горных лыж или сноуборда
• При низком давлении можно
• Что лучше эллипсоид или беговая дорожка
• Чтобы ноги стали длиннее

Рекомендую ознакомится https://allconstructor.ru/catalog/elektronnyy_konstruktor/