Бoжeствeннaя прoxлaдa: чeм пoлeзнa мятa + 4 oсвeжaющиx рeцeптa

Мятa в первую очередь ассоциируется с ощущением свежести, поскольку мы чувствуем ее приятный вкус в жевательных резинках, леденцах и зубных пастах, которые освежают дыхание. Однако свежесть – это далеко не все, чем полезна мята. Данное ароматное растение используется для поддержания красоты кожи, лечения заболеваний и даже похудения. Благодаря доступности мяты – сейчас ее можно купить на рынке, вырастить на даче или же непосредственно в квартире – можно насладиться всеми полезными свойствами данного растения с максимальной выгодой для здоровья и красоты.

Какие виды мяты существуют и кому противопоказано ее употребление?

Существует множество видов мяты, наиболее распространенными из которых являются:

• перечная;
• длиннолистая;
• луговая;
• курчавая;
• японская.

Все эти виды являются съедобными и широко применяются в медицине, косметологии и кулинарии благодаря их полезным свойствам.

Внимание! Мята противопоказана при гастроэзофагиальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), индивидуальной непереносимости. Гипотоникам и беременным перед употреблением данного растения следует проконсультироваться с врачом.

Далее мы рассмотрим:

• чем полезна мята для здоровья и красоты;
• освежающие рецепты с мятой.

Чем полезна мята для здоровья и красоты?

Мята входит в перечень растений, которые обладают наиболее сильными антиоксидантными свойствами – защищают клетки от воздействия свободных радикалов, повреждающих клетки и приводящих к преждевременному старению.

Мята обладает мощными антиоксидантными свойствами.

Благодаря содержанию ментола, а также витамина А, С, железа, фосфора, калия, кальция и магния мята является чрезвычайно полезным растением. Чем полезна мята?

• Помогает снять заложенность носа.
• Помогает избавиться от тошноты.
• Помогает предотвратить появление акне и очистить кожу.
• Помогает бороться с бактериями в полости рта и освежает дыхание.
• Является источником мощных антиоксидантов.
• Улучшает пищеварение, активируя работу слюнных желез.
• Помогает сбросить вес, ускоряя метаболизм.
• Помогает активировать работу мозга и бороться с депрессией.
• Успокаивает нервы и помогает уснуть.
• Помогает избавиться от вздутия живота и метеоризма.
• Помогает при синдроме раздраженного кишечника.
• Успокаивает раздраженную кожу, помогает снять воспаление и зуд, например, после укусов насекомых.
• Укрепляет иммунную систему и помогает предотвращать развитие рака.
• Помогает снять головную боль.

Освежающие рецепты с мятой (Н3)

Теперь, когда мы выяснили, чем полезна мята, приведем несколько рецептов, которые помогут не только принести пользу организму, но и освежить в жаркий летний день.

Листья мяты можно использовать как для приготовления самостоятельного напитка, так и добавлять в различные чаи и травяные сборы для придания им освежающих ноток. Для приготовления мятного чая достаточно залить веточку мяты кипятком, дать напитку настояться 10-15 минут, добавить мед или сахар по вкусу. Также можно при заваривании зеленого или любого другого чая добавить пару листиков мяты.

Данный напиток можно приготовить, натерев свежий корень имбиря (примерно 3 см) на терку, добавив его в литровую емкость с вымытыми листьями мяты (примерно 10-12 шт.) и залив соком половинки среднего лимона. Перемешав все ингредиенты, заливаем их литром кипятка и даем настояться минут 20, после чего добавляем нарезанный дольками лимон и отправляем охлаждаться в холодильник на пару часов. В данный напиток также можно добавить тонко нарезанный свежий огурец. Для сладости можно добавлять мед или сахар.

Очень вкусный, освежающий и по-настоящему летний напиток не оставит Вас равнодушными. Для приготовления Вам понадобится большой бокал, мякоть спелого арбуза, листья свежей мяты, лайм, сахар и лед. Разрежьте половинку лайма (количество частей не имеет значения), уложите в стакан, добавьте листья мяты (количество варьируется от нескольких листиков до веточки – это зависит от вкусовых предпочтений и насыщенности вкуса растения) и сахар (также по вкусу – от чайной до столовой ложки). Хорошо раздавите ингредиенты толкушкой, чтобы лайм и мята пустили сок. Добавьте к толченым ингредиентам примерно 100 г мякоти свежего арбуза и растолките ее. Добавьте в стакан лед (дробленый или целый), залейте водой (с газом или без).

Вместо арбуза можно использовать Ваши любимые ягоды (малину, клубнику, чернику и т.д.), чтобы порадовать себя летним разнообразием фруктовых напитков с мятой.

Данный рецепт с мятой используется для ухода за кожей – он тонизирует, освежает, снимает усталость и матирует кожу.

Приготовление: столовую ложку листьев свежей или сушеной мяты заливаем четвертью литра кипятка и даем настояться 20 минут. После этого процеживаем настой. Использовать такой настой можно сразу, смачивая в нем ватный диск и протирая лицо. Также можно разлить настой в формочки для льда, чтобы получить лед с мятой, которым также можно протирать лицо.

Читайте также: Мятный уход за собой: 3 рецепта

Теперь Вы не только знаете, чем полезна мята, но и можете использовать описанные выше рецепты, чтобы освежить кожу и весь организм в целом в жаркий летний день. Рецептов напитков с мятой существует целое множество, estet-portal.com описал наиболее простые и распространенные их варианты. Делитесь рецептами Ваших любимых охлаждающих напитков в комментариях!