Ученые хронобиологи доказали, что для сохранения здоровья и красоты надо жить и ухаживать за собой, учитывая суточные биоритмы. Как этот совет применить на практике?С 5 до 7 утра клетки кожи, которые активно восстанавливались ночью, нуждаются в уходе. Лучшее время для умывания, скрабирования, тонизирования.

С 7 до 10 кожа особенно восприимчива и склонна к аллергии, зуду и покраснениям. Не рекомендуется в это время использовать новые дя вас средства косметики и уходовые. После 9-00 болевой порог чувствительности кожи высокий. Это нужно учесть при записи к косметологу: мезотерапия, биоревитализация, уколы ботокса и филлеров будут менее болезненными, чем в другое время дня.

На время с 10 до 12 приходится пик активности сальных желез: лицо начинает блестеть, косметика — плыть. Промокните лицо матирующими салфетками и припудритесь. А еще в это время активно растут волосы  и поэтому рекомендуется делать маски для кожи головы и шевелюры.

С 12 до 17 замедляется общий кровоток, и на смену румянцу приходит бледность, отчетливее проявляются следы усталости (круги под глазами, морщинки). Сейчас самое время для увлажнения  термальной водой. В это время на пользу пойдет пилинг у косметолога, а вот к питательным процедурам кожа менее восприимчива.

С 17 и до 20 тоже снижен болевой порог кожи. Так что эпиляция, коррекция бровей и антицеллюлитный массаж будут более терпимы. В это же время повышается концентрация внимания и можно самостоятельно идеально ровно нанести лак на ногти

С 20 до 22 организм активно очищается от лишнего, поэтому в эти часы рекомендуется ходить в баню или сауну. После — идеально сделать водорослевое обертывание. Для лица рекомендованы в эти часы чистка, маски с глиной, пилинг.

С 22 до 5 обязательно нужно спать. Ведь не зря говорят, что час сна до полуночи дает такой же эффект для красоты, как два часа после. Поэтому ночной крем нужно наносить до 22 ч, а через час — спать. Пик обновления кожи приходится на 1 ч ночи, когда концентрация гормона сна мелатонина в нашей крови наиболее высока. А этот гормон еще и активно сражается со свободными радикалами (лучше, чем многие антиоксиданты). Поэтому сон — это главный компонент красоты в суточных биоритмах. Уделите ему не менее 8 часов. Подробнее о том, что рекомендуется делать перед сном тут.

Опубликовано в категории Красота

Ещё из категории КрасотаПосмотреть все статьи в разделе Красота »

• Лучшие цвета естественного макияжа
• Причина морщин — отсутствие зубов
• Что нельзя делать зимой
• Макияж чтобы выглядеть моложе