Кaк вылeчить пoxмeльный синдрoм: йoгa вмeстo рaссoлa

Лето – пора вечеринок и веселого время препровождения. В таких ситуациях спиртное часто льется рекой: вино, пиво, шампанское и т.д. Но утро обязательно приходит и не всегда оно бывает добрым. Состояние похмельного синдрома – это всегда неприятные ощущения, головная боль, тошнота и т.д. Люди давно придумали массу способов как можно быстрее избавляться от этой напасти. Сегодня мы предлагаем Вам еще один достаточно необычный способ. Это специальные упражнения йоги, направленные на чтобы как можно быстрее сбалансировать и улучшить Ваше состояние.

Выполняем Упавиштха Конасана с поддержкой

Мы подобрали для Вас несколько асан йоги, которые помогут свести алкогольную интоксикацию на нет, подтверждает estet-portal.com. Эта асана поможет Вам избавиться от навязчивой головной боли и охладить свой организм после лишней дозы алкоголя.

Нужно сесть на коврик, положить ноги врозь, чтобы получилась буква V. Положите между ногами блок. Начинайте наклоняться вперед, пока не упретесь в этот блок лбом. Вы не должны испытывать сильного напряжения, подложите полотенце под голову для удобства. Возьмитесь за пальцы обеих ног руками. Зафиксируйте позу на несколько минут. Вернитесь в исходное положение.

Асана Супта Баддха Конасана

Чтобы избавиться от неприятных ощущений в животе и убрать чувство тошноты – эта асана то, что нужно. Лягте на коврике на спину, ноги согните, стопы при этом нужно сомкнуть. Придвиньте согнутые ноги как можно ближе к себе. Начинайте разводить колени к полу как можно ближе. Руки лучше положить на тело (одну в область живота, другую в область сердца). Нужно задержаться в таком положении хотя бы на одну минуту. Сохраняйте ровное дыхание. Помогая себе руками, когда выходите из позы.

Асана Савасана с поддержкой головы

Эта поза способна обогатить Вас кислородом, вдохнуть свежесть и наполнить энергией поле бурно проведенного вечера. Вы сможете расслабить затылочные мышцы после неудобной позы во сне и просто отдохнуть. Лягте на спину и положите под голову блок. Закройте глаза и постарайтесь медленно поворачивать голову то в одну, то в другую сторону. Хорошо если при этом вы будете произносить «Нииииии». Во время движения головы происходит массаж шейной зоны о блок, который должен лежать длинным краем к основанию шеи. Постарайтесь не напрягаться и максимально расслабьте при этом Ваше тело.

Асана Баласана или поза младенца

Эта поза поможет быстрее очиститься от вредных продуктов обмена и улучшит перистальтику Вашего кишечника. Сядьте на коврик на колени, ягодицы должны упираться в пятки. Нужно хорошо вдохнуть и постараться как можно ниже наклониться, при этом живот упрется в бедра, а лоб должен коснуться пола. Вытягиваем руки и кладем их на пол, ладонями вниз. Плечи тоже устремлены к полу. Задерживаемся в этой позе на пару минут. Так Вам удастся снять усталость и убрать раздражительность, успокоить нервную систему, которую расшатывает чрезмерное потребление спиртного.

Асана Адхо Мукха Шванасана или поза собаки мордой вниз

Пребывание в этой позе поможет Вам улучшить цвет лица, стимулирует работу ЖКТ, расслабит мышцы ног и придаст энергии в теле. Сначала встаньте на четвереньки и хорошо упритесь пальцами рук и ног в пол. Затем на выдохе поднимая ягодицы вверх, разгибаете ноги. Когда приняли позу, следите за тем, чтобы голова, шея спина и руки были на одной вытянутой линии. Пятки должны стоять на полу, ладони тоже упираются в пол. Зафиксируйте позу и прочувствуйте, как тянутся Ваши мышцы. Вернитесь в исходное положение. Затем повторите позу 3 раза.

Скручивание позвоночника на полу

Чтобы улучшить свое самочувствие, снять последствия похмельного синдрома, нормализовать пищеварение, снять напряжение с мышц спины используйте позу скручивания позвоночника. Лягте на пол на коврике. Подтяните ноги к груди, а правую руку вытяните, ладонь должна упираться в пол. Вытянутая рука должна быть перпендикулярна телу. Обхватите левой рукой ноги и потяните их в противоположную сторону от вытянутой руки (влево). Вы должны зафиксировать позу так: тело прижато к полу (лопатки, спина, бедра), голени лежат слева на полу параллельно телу. После вдоха и выдоха вернитесь в исходное положение и повторите упражнение для другой стороны.

Теперь вы знаете, как можно бороться с похмельным синдромом альтернативным способом. Однако лучшей рекомендацией будет: держать под контролем количество выпитого и не усердствовать с алкоголем, дабы последствия Вам не испортили последующий день.

Ведите здоровый образ жизни с estet-portal.com.